1、母乳喂养是一个非常时期。

2、合理的饮食对母亲和新生婴儿都很重要。

(资料图片仅供参考)

3、饮食要清淡，营养要均衡，这样才能保证乳汁的分泌。

4、各种新鲜蔬菜都可以，但要避免辛辣刺激性食物。

5、可以多吃些鱼虾、猪蹄等。

6、有利于乳汁分泌。

7、哺乳期的妈妈最重要的是少吃多吃。

8、因为是母乳喂养，所以需要比平时多吃蛋白质类的食物，但还是要少吃脂肪类的食物。

9、另外，哺乳期也要注意钙和维生素的补充。

10、保证充足的睡眠，保持良好的心情，注意每天加强体育锻炼，提高身体免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 母乳喂养 蛋白质类 是一个非常